不久前，刘德华拍下了自己的晚餐，放在了某平台上，罕见地曝光了自己的“私生活”。

　　晚餐一出，刺激到了众多网友。

　　以粗粮当主食，搭配多颜色的新鲜蔬菜，做法也是少油少盐无糖。

　　特别简单，但极其健康。

　　刘德华对饮食的克制，简直令人佩服。

　　不仅吃了7年的素，还会随身带麦片，每天的早餐就是酸奶泡麦片，这个习惯坚持了30年。

　　在这份自律下，我们能看到60岁的刘德华，身材适宜，精神清爽，比许多年轻人的状态还要好。

　　刘德华自律背后，有些事情该说说了！

　　1

　　前几日，余文乐微博发文，自爆病史。

　　在飞机上突然惊恐紧张，接着手脚发麻，呼吸困难，感觉快要窒息……

　　幸好，有一位医生及时给他吃了镇定剂，情况才有所缓解。

　　后来，余文乐咨询了医生，才知道这种病叫急性惊恐症（PANICATTACK）。

　　医生告诉余文乐，病因是他长期工作压力过大，不分昼夜跑通告造成的。

　　定期服用药物一年后，这个病症再也没困扰过他。

　　但前些天，这个病又找上他，这次再犯病让余文乐感到恐惧。

　　余文乐甚至这样说：我很失落，也很害怕，我怕这个症状会反复无常。

　　没想到，很多网友都和余文乐有过类似的经历。

　　急性惊恐症，是现代都市人“特供”典型疾病。

　　高强度工作、报复性熬夜、暴饮暴食，都在成为这个疾病的帮凶。

　　我们身体的承受力是有限的，如果一次次挑战身体的底线，去打破身体所能承受的边界，最后毁掉的是我们自己。

　　无节制地放纵欲望，正在毁掉你！

　　前段时间，郭麒麟犯病坐轮椅的新闻，一度被热议。

　　事情是这样的。

　　在录制一档节目时，郭麒麟突发痛风，一大早就被痛醒，然后再也无法入睡。

　　实在痛得受不了了，郭麒麟才坐起来，吃了几颗放在床头的药。

　　看看他脸上的痛苦面具，就知道他有多受折磨。

　　吃完药之后，郭麒麟又躺回去，告知其他人，自己的脚已经开始肿了，情况非常严重。

　　最后，郭麒麟不得不坐上轮椅录制节目，那时他已经无法站立了。

　　郭麒麟为何犯病如此严重？

　　究其原因，就是“纵欲”所致。

　　以前的郭麒麟对肉到了痴迷的地步，不仅喜欢吃涮羊肉火锅，吃完后还会把汤都喝光。

　　火锅里的汤，嘌呤高得离谱，简直是滋生痛风的温床。

　　不仅如此，他还喜欢喝酒，经常招呼朋友喝到凌晨不归，还一度喝到守着马桶吐。

　　如今郭麒麟虽然才25岁，可身体年龄直逼他的父亲郭德纲，无论走到哪里，他总会带着一堆药。

　　后来，经过饮食控制，他的痛风得以缓解，甚至一年都没再犯病。

　　但这次出来录节目，郭麒麟开始放飞自我，酒肉、海鲜、冰镇饮料等这些痛风“毒药”，他全都吃了个遍。

　　这才导致一年都没犯的痛风，又再次找上他。

　　一旦“纵欲”成瘾，就必须要为自己的任性买单。

　　莎士比亚在《一报还一报》中，写过这段话：

　　过度的饱食有伤胃口，毫无节制的放纵，结果会使人失去了自由。正像饥不择食的饿鼠吞咽毒饵一样，人为了满足他的天性中的欲念，也会饮鸩止渴，送了自己的性命。

　　放纵一时爽，后果火葬场。

　　纵欲，是一场无意识的慢性自杀。

　　放松可以，但千万别放纵！

　　2

　　纵欲的后果，有多可怕？

　　17岁的小钱，特别沉迷于汉堡和炸鸡，几乎可以天天不间断地吃。

　　终于，因为太过放纵，小钱的噩梦开始了。

　　某个上午，她突然感到上腹疼痛，并不断呕吐，之后更是出现了意识模糊，被家人送到医院急救。

　　小钱被送到医院时，已经脸色惨白，陷入昏迷甚至有休克的危险。

　　经过检查，小钱体内的血糖值高达28mmol/L，要知道人体正常的血糖值也才7.8mmol/L。

　　小钱的血尿淀粉酶含量，是正常人的5倍之多！

　　更恐怖的还在后面。

　　医生给小钱抽血时，发现她的血居然是粉红色的，而且会瞬间凝固，仪器根本无法识别血液成分。

　　小钱的症状已经是急危重等级，医院第一时间对她进行抢救。

　　在给小钱3次血浆置换中，医生居然从中过滤出了8000毫升的脂肪液！

　　简直触目惊心！

　　这一切的罪魁祸首，就是那些高糖分、高脂肪的“垃圾食品”。

　　因为贪图一时的口腹之欲，差点把命都搭进去，值得吗？

　　无独有偶。

　　长沙的乔女士，是奶茶重度爱好者，每天必喝一杯奶茶解馋。

　　某天，她突然腹痛陷入昏迷，被同事及时送进医院抢救，经过诊断，她是糖尿病酮症酸中毒。

　　一杯奶茶，本没有太大的损害，却因为没有关上欲望的阀门，导致它在量变之后，变成了足以杀人的毒药。

　　当你在无视自身生命的时候，生命也在抛弃你。

　　前段时间，某平台上，一名大胃王网红突然猝死。

　　其实，这名网红的结局早就有迹可循。

　　早在之前，他就靠着胡吃海喝吸引流量，每一顿吃的都是烧烤、火锅、炸物，而且分量惊人。

　　有多惊人？

　　他在杜海涛店里吃东西，最后结账时，小票长到能绕杜海涛脖子一圈！

　　他牺牲了健康，为自己换来了高流量和知名度。

　　流量越来越高的背后，身体开始发出严重警告：头发脱落、脸上两侧的皮肤逐渐发黑。

　　网友怀疑他是因为过度肥胖，从而引起溢脂性脱发和黑棘皮病。

　　但他并没有重视，继续沉迷在口腹之欲和高流量之中。

　　最终，酿成了这场悲剧。

　　类似这名网红的悲剧，还在不断延续。

　　吃播网红猫妹妹被诊断出脑部毛细血管硬化，脑部年龄相当于45岁的中年人。沈阳一男子，连续3个月天天直播喝酒，最后在一场直播中猝死。17岁的泰国少年，因为熬夜玩游戏，最后猝死在自己的卧室里。

　　毫无节制的享乐，正在慢慢把你推向死亡。

　　放纵玩乐的享受，早被死神在暗中标好了价格，这个代价，就是你的生命。

　　嗜欲者，逐祸之马也。

　　3

　　万物遵循等价交换。

　　你今天享受一时上瘾快感，明天必定加倍痛苦奉还。

　　反之亦然。

　　38岁的陈意涵，依然是少女的模样。

　　在一档综艺节目中，她早上5点半就准时起床，洗漱完毕后开始做瑜伽。

　　即便在怀孕期间，她依然坚持学英语，做瑜伽，整个孕期只重了4公斤。

　　壹休想说，不是因为他们是明星，所以才成为自己的强者。

　　控制欲望，懂得节制，往往和身份无关，只和自身有关。

　　在知乎上，有个问题：自律后，你的生活有了怎样的改变。

　　回答中，有这样的关键词：健康、清爽、自由。

　　是成为放纵的奴隶，还是成为自己的主宰，只在观念转变的一瞬间。

　　泰国作家察·高吉迪曾说过：“人一旦成为欲念的奴隶，就永远也解脱不了了。”

　　壹休并不赞同。

　　当我们被欲望奴隶时，并非不能翻身，只要你愿意，一切都并非不可改变。

　　何曾想到，郭麒麟在18岁时，还是一个196斤的黝黑大胖子。

　　经过三年时间的坚持和克制，他成功瘦到了120斤，至今也依旧保持身型。

　　被问及减肥原因时，他说道：

　　“变瘦是演员艺德的体现，生活中接触的很多偶像明星，我非常佩服他们，因为人都有欲望，但是人家就是控制。”

　　所以，事在人为。

　　放纵欲望，只是赢得了短暂的快乐，却输掉了长远的人生。

　　只有克制，才能获得终极的快乐。

　　最后，壹休想送给大家一句话：

　　少欲觉身轻。

　　少点欲望，多点克制，懂得主宰自己人生的人，才是最成功的强者。