随着社会的发展，人们的生活过得越来越好，随之而来的也形成了很多不良生活习惯，比如饮食不规律，熬夜、抽烟喝酒等等，而这些也导致身体会出现了各种各样的慢性疾病，尤其是心脑血管疾病。作为曾经脑梗是中老年人的专属，现在更多的年轻人深受脑梗的折磨。

　　为何脑梗发病率如此之高呢？

　　心脑血管专家提醒，随着人们生活水平的提高，人们对饮食和生活习惯越来越不注意，这才导致脑梗发生率逐年升高，所以可以看出脑梗与日常的饮食及生活习惯有着密切的关系，尤其是52岁以后的中老年人，更要注意自己身体的异常，避免脑梗的发作。

　　老王今年56岁，目前住在上海，退休后的老王感觉生活无聊，所以便和妻子一块儿开了一家炸鸡店，生意还算不错。尤其是周末的时候，两人忙的饭都没得吃，两口子就会吃炸鸡应付一下，原本打算干个几年就给孩子做的，但是上周就突然晕倒，查出脑梗。

　　事发当天，老王感到头晕目眩，起初以为是过度劳累并没有放在心上，谁知道刚想出门去店里，老王两眼一黑，便晕倒在地，幸好被邻居发现，及时将老王送往医院，初步推测系突发性脑梗发作，经过抢救，终于脱离了生命危险。

　　为何脑梗越来越多？医生：早上这一恶习，52岁之前必须改掉

　　原来，经过了解才知道，老王平时是一个比较节俭的人，能省则省，买早餐的钱都舍不得，所以早上的时候都吃的炸鸡。要知道一早上，血液还是处于比较粘稠的状态，此时吃炸鸡，就会加重粘稠程度。

　　当血液过于粘稠，滞留在体内的脂质就会越来越多，此时血栓形成就会堵塞血管，当这种情况发生在脑部，就会出现脑供血不足，诱发脑梗。因此医生建议过了52岁之后，还是少吃这类高油腻食物，血管易堵塞，心脑血管疾病会找“上门”。

　　做好两件事，保护血管，远离脑梗

　　1、补充营养素

　　步入中年的我们，应当适当补充一些软化血管的营养素，比如沙棘芦笋液，其富含丰富的芦丁、不饱和脂肪酸、天门冬酰胺等营养成分。长期坚持补充，能够有效保护人体血管，促进体内胆固醇分解，降低低密度蛋白，能改善脑供血不足，防止血管堵塞硬化，抑制脂质的生成，还能清理血管内的“垃圾”，帮助疏通保护血管健康。

　　2、养成良好的生活习惯

　　生活中我们应当养成良好的生活习惯，比如远离高油高盐高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量保持饮食清淡，膳食均衡，除此之外，坚持运动可以加速代谢提高血液循环。每天坚持45分钟，可以加快血液循环，及时将血液中存在地垃圾排除体外。

　　3、情绪不要激动

　　很多时候，之所以会发生心脑血管疾病是由于情绪过于激动，导致血管异常收缩，血压上升引起的，此时建议保持平稳的心态，不要激动，更不要焦虑不安。